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Existe alguma correlação entre a dieta animal e o pH do sangue?

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A dieta alcalina afirma que, como nós, humanos, temos um pH ligeiramente básico, não devemos comer alimentos ácidos como a carne (acho que eles afirmam que as cinzas da carne são ácidas).

Eu estava me perguntando se os animais carnívoros compartilham pH do sangue semelhante ao dos humanos e herbívoros, esse argumento cai.

Fiz uma pesquisa no Google, mas não consegui encontrar a resposta, embora pareça um dado básico para um livro de fisiologia. Perguntas semelhantes foram postadas aqui, mas sem respostas satisfatórias.


Manejo nutricional de pacientes com doença renal crônica

Maulin Shah, William E. Mitch, em Doença Renal Crônica (Segunda Edição), 2020

Consequências das dietas ricas em proteínas

HPD contribui para os problemas metabólicos gerados pela CKD. Epidemiologicamente, a produção de ácido úrico aumenta em pacientes que comem um HPD. Os níveis de ácido úrico aumentados experimentalmente estão associados ao desenvolvimento de hipertensão e inflamação. 25-27 O aumento da ingestão de proteínas está claramente associado à ingestão excessiva de fosfatos ou sal, e esses íons podem anular os efeitos benéficos dos IECA na desaceleração da progressão da DRC. 28,29 Em terceiro lugar, um HPD gera acidose metabólica em pacientes com DRC, a qual, por sua vez, está associada ao comprometimento da função óssea, perda de estoques de proteínas e perda mais rápida da função renal. 1–3,9,10,30


O estudo de animais africanos ilumina as ligações entre meio ambiente, dieta e microbioma intestinal

IMAGEM: Uma nova pesquisa que analisa as dietas e os microbiomas de 33 espécies de herbívoros de grande porte no Quênia apresenta descobertas surpreendentes sobre a interação entre a evolução animal, o comportamento e o microbioma intestinal. Coleciona Tyler Kartzinel. Veja mais

Crédito: Robert Pringle, professor associado de ecologia e biologia evolutiva da Universidade de Princeton e autor sênior do estudo.

PROVIDENCE, R.I. [Brown University] - Nos últimos anos, o campo da pesquisa de microbiomas tem crescido rapidamente, proporcionando novos conhecimentos - e novas questões - sobre os micróbios que habitam os corpos humanos e animais. Um novo estudo acrescenta a essa base de conhecimento, usando a análise de DNA para examinar a relação entre a dieta, o meio ambiente e o microbioma.

"Mudanças ambientais podem influenciar o que os animais estão comendo e, como consequência, influenciar seu microbioma e saúde de várias maneiras que só podem ser entendidas em ambientes naturais", disse o autor do estudo, Tyler Kartzinel, professor assistente de ecologia e biologia evolutiva na Brown University e ex-pesquisador de pós-doutorado na Princeton University.

Ele acrescentou que os métodos inovadores baseados em DNA do estudo podem, em última análise, fornecer novos caminhos para estudar e compreender também os microbiomas humanos.

A pesquisa, publicada no Proceedings of the National Academy of Sciences na segunda-feira, 4 de novembro, envolveu a coleta e análise de mais de 1.000 amostras de material fecal de 33 espécies de herbívoros - que variavam de diminutos antílopes anões a gigantescos girafas e elefantes - em uma savana africana.

Para desenvolver as descobertas de estudos anteriores, a equipe de pesquisa - uma colaboração de cientistas dos departamentos de ecologia e biologia evolutiva de Brown e Princeton, e colegas do departamento de botânica dos Museus Nacionais do Quênia - procurou estudar uma ampla variedade de espécies, analisando amostras coletadas de seu habitat natural. Muito do trabalho de campo foi feito no Centro de Pesquisa Mpala no Quênia, que é administrado pela Universidade de Princeton em parceria com o Instituto Smithsonian, os Museus Nacionais do Quênia e o Serviço de Vida Selvagem do Quênia.

"Uma amostra fecal fornece uma janela incrível para a biologia de um animal selvagem, desde o que ele come até quais bactérias vivem em seu intestino e quais tipos de parasitas ele possui", disse Robert Pringle, professor associado de ecologia e biologia evolutiva em Princeton e autor sênior do estudo. "Estamos apenas começando a explorar o potencial do que as abordagens forenses baseadas em DNA para a ecologia da vida selvagem podem nos ensinar sobre essas coisas que têm sido historicamente muito difíceis, senão impossíveis de investigar."

Depois de analisar o DNA nas amostras para inferir as dietas e microbiomas dos animais, os pesquisadores chegaram a três conclusões principais. Consistente com suas expectativas, eles descobriram que espécies intimamente relacionadas tinham microbiomas semelhantes e, em menor grau, dietas semelhantes. A segunda descoberta foi que as espécies (e animais individuais dentro de uma espécie) que consumiam dietas diferentes tendiam a ter microbiomas diferentes.

Por último, o estudo descobriu que os animais cujas dietas passaram por mudanças sazonais significativas também tendem a experimentar grandes mudanças sazonais em seus microbiomas. Mas a equipe ficou surpresa ao descobrir que os microbiomas de espécies domesticadas, como gado, ovelhas, cabras, burros e camelos, tendiam a mudar mais com as estações do que os microbiomas de animais selvagens - mesmo em comparação com os animais selvagens mais próximos que teve dietas semelhantes.

Kartzinel sugeriu três fatores possíveis que podem explicar as diferenças do microbioma entre gado e animais selvagens: domesticação, orientação do gado para fontes de alimentação e água ideais por pastores humanos e a proteção do gado em currais à noite. Junto com seus colegas, ele planeja explorar precisamente por que os microbiomas de algumas espécies são mais sensíveis às mudanças sazonais.

Kartzinel observou que os métodos empregados no estudo permitiram um nível mais profundo de análise. No passado, os pesquisadores estudavam os microbiomas de duas maneiras: Alguns pesquisadores conduziam pesquisas "entre espécies", examinando os microbiomas de alguns animais representando espécies diferentes - comparando, digamos, o microbioma de uma ovelha com o de uma vaca. Outros realizaram "pesquisas dentro das espécies", comparando os microbiomas de muito mais animais da mesma espécie - em, digamos, estações diferentes. No entanto, como Kartzinel e seus colegas analisaram o DNA para medir a dieta de amostras individuais coletadas de muitas espécies diferentes no mesmo ambiente, eles foram capazes de conduzir pesquisas entre espécies e dentro das espécies simultaneamente.

Pesquisas anteriores entre espécies tendiam a descobrir que espécies intimamente relacionadas tinham microbiomas mais semelhantes, e pesquisas dentro das espécies descobriram que as estações afetavam os microbiomas dos animais. O presente estudo adiciona muito mais nuances a essas descobertas.

"O trabalho que estamos publicando começa a unir essas descobertas, fazendo com que as relações pareçam menos binárias", disse Kartzinel. "Mudanças sazonais não estão apenas presentes ou ausentes, por exemplo, descobrimos que há um gradiente entre os microbiomas que respondem muito e aqueles que respondem pouco."

Uma variedade de questões adicionais surgem da pesquisa. Por exemplo, a sensibilidade sazonal no microbioma é um sinal de saúde ou de problema?

"Você pode imaginar os animais mudando suas dietas e microbiomas porque eles são bons em se ajustar às mudanças no ambiente", disse Kartzinel. "Mas você também pode imaginá-los fazendo isso porque estão estressados ​​e apenas tentando sobreviver enquanto o ambiente muda."

De forma mais ampla, Kartzinel e seus colegas também esperam determinar qual fator - dieta ou microbioma - tende a ser mais sensível ao ambiente do animal. "A mesma planta pode fornecer frutas suculentas para os animais comerem em uma estação e só oferecer galhos mastigáveis ​​na próxima - se o animal a comer nas duas estações, nossos métodos não registrariam uma mudança na dieta desse animal, mas a o microbioma intestinal do animal sim ", disse ele.

Ele também gostaria de explorar experimentos para determinar a importância da dieta e da renovação do microbioma para a saúde dos animais selvagens.

"A sensibilidade do microbioma de um herbívoro vai ajudá-lo a manter uma dieta saudável em um mundo em mudança?" ele perguntou. “Ou outros ajustes e condições prevalecem enquanto o animal toma decisões sobre como sobreviver? Talvez seja um pouco dos dois. Estamos falando de várias espécies ameaçadas de extinção, e os animais de criação dependem, por isso é importante considerar as possibilidades . "

Se o microbioma influenciar significativamente a saúde e o comportamento animal, disse Kartzinel, então ele poderia "afetar cadeias alimentares inteiras, comunidades e ecossistemas, porque determinaria quem sobreviveria e quem não. É incrível pensar nisso".

Ele acrescentou que, em colaboração com um conjunto mais amplo de colegas, a equipe está começando a explorar a possibilidade de que essa pesquisa possa afetar humanos.

"O mundo biomédico está realmente interessado em descobrir se - e como - podemos gerenciar o microbioma intestinal humano para melhorar a saúde, o estresse e a nutrição", disse Kartzinel. "Junto com todo um conjunto de abordagens de pesquisa, acreditamos que esses métodos genéticos de conectar dieta e microbioma podem fornecer uma camada adicional de informações - para ecologistas da vida selvagem e pesquisadores biomédicos também."

Julianna Hsing, que se formou em Princeton com bacharelado em ecologia e biologia evolutiva em 2016, participou da pesquisa de laboratório como parte de sua tese de finalização. Bianca Brown, que é Ph.D. candidato em ecologia e biologia evolutiva na Brown, conduziu análises computacionais no microbioma. Paul M. Musili, dos Museus Nacionais do Quênia, foi um colaborador adicional.

O estudo foi financiado pelo Institute at Brown for Environment and Society, Nature Conservancy's NatureNet Fellowship, Princeton Environmental Institute, Princeton's Fund for New Ideas in the Natural Sciences do Office of the Dean for Research, Cameron Schrier Foundation, National Science Foundation (DEB-1355122, DEB-1457697 e IOS-1656527) e o Programa de Bolsas de Estudo de Pós-Graduação.

Esta notícia foi escrita pelo escritor científico colaborador Kerry Benson.

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Equilíbrio de pH e diabetes

O recurso científico mais completo sobre o assunto é o livro The pH Miracle for Diabetes, de Robert Young PhD e sua esposa Shelley. Se você é diabético e está procurando controlar o açúcar no sangue, este livro é uma leitura obrigatória.

Há evidências convincentes de que as pessoas com diabetes podem se beneficiar mantendo o equilíbrio do pH em seus corpos. A conexão entre diabetes e equilíbrio do pH pode ser vista claramente nos rins, um sistema corporal que é conhecido por ser enfraquecido tanto pelo diabetes quanto pelo equilíbrio do pH ácido. Ao manter o equilíbrio adequado do pH em seu corpo, seus rins e seu diabetes provavelmente também irão melhorar.

Seu corpo está em uma batalha constante para manter um equilíbrio de pH ligeiramente alcalino ou básico. Muitos dos alimentos que você ingere podem perturbar esse equilíbrio, deixando um resíduo ácido em seu sistema. Para trazer o seu corpo de volta ao equilíbrio do pH, os rins trabalham constantemente para remover resíduos ácidos dos fluidos corporais e manter o equilíbrio do pH alcalino do seu corpo. Em uma pessoa com diabetes, os rins já trabalham horas extras para livrar o corpo do excesso de açúcar no sangue. Portanto, não é muito difícil ver como os rins, que trabalham duro, podem ser afetados pelo diabetes e pelo equilíbrio do pH.

Você pode ajudar a equilibrar o diabetes e o pH comendo os tipos certos de alimentos. Em primeiro lugar, se você tem diabetes ou corre risco de desenvolvê-lo, consulte sempre seu médico a respeito de sua dieta. Por sorte, o diabetes e o equilíbrio do pH podem ser regulados pelos mesmos tipos de alimentos, ou seja, frutas, vegetais, legumes, nozes e sementes. Pessoas que tentam manter o equilíbrio do diabetes e do pH também devem limitar a ingestão de açúcar, carnes, pães e massas. Manter uma dieta saudável é uma ótima maneira de manter o diabetes, o equilíbrio do pH e a saúde geral sob controle.

Equilíbrio de pH inadequado aumenta o risco e os danos do diabetes
Riscos
O equilíbrio do açúcar no sangue é fundamental para o funcionamento adequado do seu corpo. O açúcar no sangue (glicose) é a principal fonte de combustível para as células do corpo e é particularmente importante para o cérebro e os olhos. Quando a glicose não é regulada adequadamente pela corrente sanguínea, as células do corpo não obtêm a energia de que precisam. Açúcar no sangue excessivamente alto (hiperglicemia ou diabetes) ou açúcar no sangue excessivamente baixo (hipoglicemia) impede que os órgãos funcionem adequadamente e leva a um declínio na saúde.

O nível de açúcar no sangue do corpo é regulado principalmente pelo pâncreas e pelo fígado. O fígado armazena o excesso de glicose e a libera quando necessário. O pâncreas secreta insulina que ajuda a transportar a glicose para as células do corpo e secreta glucagon, que ativa a liberação da glicose armazenada no fígado. Quando um dos órgãos deixa de funcionar adequadamente, o açúcar no sangue torna-se excessivamente alto ou baixo e as células começam a "morrer de fome".

Um nível de pH altamente ácido coloca em risco o pâncreas, o fígado e todos os órgãos do corpo. Devido ao importante papel desempenhado pelo fígado na remoção de resíduos de ácido do corpo, a função hepática está particularmente em risco quando os ácidos se acumulam. Quando a acidez impede que o fígado e o pâncreas regulem o açúcar no sangue, o risco de diabetes aumenta.

A alta acidez não só o torna vulnerável ao diabetes. O impacto do diabetes no corpo aumenta o nível de resíduos de ácido. Portanto, o equilíbrio inadequado do pH coloca os diabéticos em maior risco de complicações como insuficiência renal, gangrena e cegueira.

Um diabético sofre de excesso de glicose na corrente sanguínea? glicose que não pode ser fornecida adequadamente às células do corpo devido à falta de insulina. À medida que o fígado absorve cada vez mais o excesso de glicose, sua capacidade de remover toxinas do corpo fica prejudicada. À medida que as toxinas se multiplicam, o nível de ácido no corpo aumenta.
Como a glicose não é fornecida adequadamente às células do corpo, as células começam a funcionar mal. Eles expelem quantidades crescentes de resíduos ácidos. Parte do excesso de ácido filtra-se pelos rins, causando danos que podem levar à insuficiência renal. Parte do ácido se acumula no fígado, prejudicando ainda mais a capacidade do fígado de remover toxinas.
O ácido que não é filtrado ou armazenado pode aderir e endurecer as paredes das células, impedindo ainda mais as células de absorver os nutrientes. Eventualmente, as células morrem, começando com os olhos dependentes de glicose e as extremidades onde é mais difícil para os nutrientes alcançarem. Pode resultar em cegueira e gangrena.

Benefícios do pH balanceado
Felizmente, uma redução significativa de ácidos em seu corpo pode levar à regeneração de órgãos e à melhora da saúde. Uma dieta mais alcalina pode ajudar a reverter os danos causados ​​pela acidez e diabetes.

A combinação certa de sucos de vegetais frescos, por exemplo, pode ajudar seu corpo a se decompor e destruir o excesso de resíduos de ácido. Para um impacto duplamente positivo, elimine açúcares e carboidratos refinados de sua dieta. Os açúcares e os carboidratos refinados não apenas dificultam o controle do equilíbrio de açúcar no sangue, mas também aumentam a acidez do corpo. Suplementos vitamínicos e minerais especialmente formulados para equilibrar o pH também são uma parte importante de sua estratégia.

Se você começar a equilibrar seu nível de pH por meio de suplementos e mudanças fáceis de aprender na dieta e no estilo de vida, reduzirá sua vulnerabilidade ao diabetes e suas complicações. Você pode esperar uma vida mais saudável.

Se você realmente deseja mudar e ajudar seu corpo a se curar, você precisa adotar uma abordagem proativa. Não espere alimentar seu corpo com alimentos processados, não fazer exercícios, depois tomar uma pílula e ficar bem? simplesmente não funciona assim. Se você deseja equilibrar o pH do seu corpo, você precisa de uma abordagem completa


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Dieta do vinagre de maçã: realmente funciona?

As pessoas procuram informações sobre uma ampla variedade de tópicos de saúde no Google e em outros mecanismos de pesquisa. Isso não é surpresa.

Mas eu era Fiquei surpreso ao saber que "dieta de perda de peso de vinagre de cidra de maçã" (ou às vezes chamada de desintoxicação de vinagre de cidra de maçã) estava entre as pesquisas de tópicos de saúde que mais cresceram no Google em 2017. E então descobri que vinagre de maçã tem sido usado medicinalmente para séculos!

Por que o interesse renovado? E, mais importante, isso funciona?

Qual é a dieta do vinagre de maçã?

O vinagre de maçã vem de maçãs que foram esmagadas, destiladas e fermentadas. Pode ser consumido em pequenas quantidades ou como suplemento. Seus altos níveis de ácido acético, ou talvez outros compostos, podem ser responsáveis ​​por seus supostos benefícios à saúde. Embora as recomendações de "dosagem" variem, a maioria é da ordem de 1 a 2 colheres de chá antes ou durante as refeições.

O que a dieta do vinagre de maçã pode fazer por você?

Por milhares de anos, compostos contendo vinagre foram usados ​​por suas supostas propriedades curativas. Era usado para melhorar a resistência, para "desintoxicar", como antibiótico e até mesmo como tratamento para o escorbuto. Embora ninguém esteja usando o vinagre de maçã como antibiótico (pelo menos ninguém deveria estar), ele tem sido recomendado mais recentemente para perda de peso. Quais são as evidências?

Estudos em ratos e camundongos obesos sugerem que o ácido acético pode prevenir a deposição de gordura e melhorar seu metabolismo.O estudo mais citado com humanos é um ensaio de 2009 com 175 pessoas que consumiram uma bebida contendo 0, 1 ou 2 colheres de sopa de vinagre por dia. Após três meses, aqueles que consumiram vinagre tiveram uma modesta perda de peso (1 a 4 libras) e níveis de triglicerídeos mais baixos do que aqueles que não beberam vinagre. Outro pequeno estudo descobriu que o consumo de vinagre promoveu a sensação de saciedade após comer, mas causou náusea. Nenhum desses estudos (e nenhum que consegui encontrar em uma pesquisa na literatura médica) estudou especificamente o vinagre de maçã. Um estudo mais recente designou aleatoriamente 39 sujeitos do estudo para seguir uma dieta calórica restrita com vinagre de cidra de maçã ou uma dieta calórica restrita sem vinagre de cidra de maçã por 12 semanas. Enquanto ambos os grupos perderam peso, o grupo do vinagre de maçã perdeu mais. Tal como acontece com muitos estudos anteriores, este foi muito pequeno e de curto prazo.

Ao todo, as evidências científicas de que o consumo de vinagre (seja da variedade de cidra de maçã ou não) é um meio confiável e de longo prazo de perder o excesso de peso não são convincentes. (Por outro lado, vários estudos sugerem que o vinagre pode prevenir picos de açúcar no sangue em pessoas com pré-diabetes e diabetes tipo 2, bloqueando a absorção de amido - talvez esse seja um assunto para outro dia.) Mesmo entre os defensores do vinagre de maçã para o peso perda ou outros benefícios para a saúde, não é claro quando beber vinagre de maçã (por exemplo, se há um horário específico do dia que seja melhor?) ou quanto vinagre de maçã por dia é o ideal.

Existe uma desvantagem na dieta do vinagre de maçã?

Para muitos remédios naturais, parece haver pouco risco, então uma abordagem comum é "por que não tentar?" No entanto, para dietas com alto teor de vinagre, alguns avisos são necessários:

  • O vinagre deve ser diluído. Sua alta acidez pode danificar o esmalte dos dentes quando bebido "puro" e consumi-lo como um componente do molho vinagrete para salada é a melhor maneira.
  • Foi relatado que causa ou piora os níveis baixos de potássio. Isso é particularmente importante para pessoas que tomam medicamentos que podem reduzir o potássio (como os diuréticos comuns tomados para tratar a hipertensão).
  • O vinagre pode alterar os níveis de insulina. Pessoas com diabetes devem ser particularmente cautelosas com uma dieta rica em vinagre.

E daí?

Se você está tentando perder peso, adicionar vinagre de maçã à sua dieta provavelmente não funcionará. Claro, você nunca suspeitou que fosse esse o caso, pela forma como ele vem sendo tendência nas pesquisas de saúde do Google. Mas a popularidade das dietas freqüentemente tem pouco a ver com evidências reais. Se você ler sobre uma nova dieta (ou outro remédio) que parece boa demais para ser verdade, geralmente é necessária uma dose saudável de ceticismo.


Quanto aos alimentos considerados alcalinos ou com baixo teor de ácido, aqui estão alguns que você pode considerar em sua dieta:

  • A maioria dos vegetais
  • A maioria das frutas
  • A maioria dos feijões e lentilhas
  • Soja
  • Gorduras como azeite e abacate

Para mais alguns exemplos de quais alimentos são mais ácidos ou alcalinos, verifique este infográfico do espectro de pH. Nota: Os gráficos detalham quais alimentos têm um efeito ácido ou alcalinizante no corpo, em vez do nível de pH dos próprios alimentos. Por exemplo, alguns alimentos (como limões e limas) têm um pH bastante ácido, mas na verdade têm um efeito alcalinizante no corpo.


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Equilíbrio ácido-base e pH do sangue

A acidez e a alcalinidade são expressas na escala de pH, que varia de 0 (fortemente ácido) a 14 (fortemente básico ou alcalino). Um pH de 7,0, no meio dessa escala, é neutro. O sangue é normalmente ligeiramente básico, alcalino, com uma faixa de pH de 7,35 a 7,45. Para funcionar adequadamente, o corpo mantém o pH do sangue próximo a 7,40.

Uma propriedade importante do sangue é o seu grau de acidez e alcalinidade, e isso é conhecido como equilíbrio ácido-base. A acidez ou alcalinidade do sangue é indicada na escala de pH.

- O nível de acidez aumenta quando o nível de compostos ácidos no sangue aumenta ou quando o nível de compostos alcalinos no sangue diminui. Os níveis de alcalinidade aumentam com o processo reverso.

- O nível de compostos ácidos ou alcalinos no corpo aumenta com o aumento da ingestão, produção ou eliminação diminuída e diminui com a diminuição da ingestão, produção ou eliminação aumentada.

A importância do pH do sangue

PH do sangue e saúde celular vivemos e morremos em um nível celular.

O pH do sangue tem um efeito sério em todos os sistemas do corpo e o corpo usa diferentes mecanismos para controlar o equilíbrio ácido-base do sangue. O equilíbrio ácido-básico do sangue é controlado pelo corpo porque mesmo pequenos desvios da faixa normal podem afetar gravemente o cérebro, as artérias, o coração, os músculos e muitos órgãos. Pode contribuir para sobrecarregar o corpo, levando a doenças graves como o câncer.

“As doenças inflamatórias frequentemente aumentam o risco de câncer” - Merck: Fatores de risco para câncer

“Se o pH se desviar muito em qualquer direção, as células serão envenenadas por seus próprios resíduos tóxicos e morrerão. Um desequilíbrio de pH pode causar sérios problemas de saúde e pode levar à progressão da maioria das doenças degenerativas, incluindo ganho de peso sistêmico excessivo. Equilibrar seu pH é amplamente considerado a coisa mais importante que você pode fazer pela sua saúde. ” - VÄXA: pH do tampão

- Distúrbios ácido-básicos ou desequilíbrio do pH sangüíneo são promovidos por uma dieta inadequada e estresse que leva à inflamação.
- A inflamação está associada ao câncer, doenças cardíacas e derrames.
- Inflamação - & gt Coração e derrame

Um bom equilíbrio ácido-base e níveis de pH no sangue promovem:

- Saúde do sistema cardiovascular
- Níveis saudáveis ​​de colesterol
- Equilíbrio de açúcar no sangue saudável
- Metabolismo de gordura adequado
- Perda de peso
- Balanço de energia normal
- Limpeza adequada e reparo de tecidos
- Resistência a doenças
- A capacidade do corpo de eliminar toxinas

Dois fatores que contribuem para o desequilíbrio do pH do sangue

• O primeiro é nossa ingestão, dióxido de carbono de oxigênio e hábitos alimentares.

“Quando o alimento é metabolizado e decomposto, ele deixa certos resíduos químicos e metálicos, uma“ cinza ”não combustível que, quando combinada com nossos fluidos corporais, produz potenciais ácidos ou alcalinos de pH. Certos alimentos são "formadores de ácido" por natureza, enquanto outros são conhecidos por "formadores de álcali". ” - VÄXA: pH do tampão

• O segundo é nossa produção, eliminação e estresse.

Uma glândula adrenal hiperativa, a liberação de cortisol e aldosterona, o acúmulo de glicose, ácido láctico e cetonas. Privação do sono e inflamação.

Uma glândula adrenal super ativa causada por altos níveis de estresse pode liberar um hormônio chamado aldosterona na corrente sanguínea, fazendo com que grandes quantidades de potássio sejam excretadas na urina. A aldosterona também causa a excreção de magnésio na urina. Estresse e ansiedade são os principais geradores de ácido, além da dieta.

Distúrbios ácido-básicos: acidose e alcalose

O sangue tem muito ácido (ou muito pouca base), resultando em uma diminuição do pH do sangue.

A acidose é a acidez sanguínea excessiva causada por uma superabundância de ácido no sangue ou uma perda de bicarbonato no sangue (acidose metabólica), ou por um acúmulo de dióxido de carbono no sangue que resulta de uma função pulmonar deficiente ou respiração lenta (acidose respiratória) .

O sangue tem muita base (ou pouco ácido), resultando em um aumento do pH do sangue.

Alcalose é a alcalinidade sanguínea excessiva causada por uma superabundância de bicarbonato no sangue ou uma perda de ácido no sangue (alcalose metabólica), ou por um baixo nível de dióxido de carbono no sangue que resulta da respiração rápida ou profunda (alcalose respiratória).

Acidose metabólica e alcalose

A acidose metabólica e a alcalose são causadas por um desequilíbrio na produção de ácidos ou bases e sua excreção pelos rins.

A acidose metabólica se desenvolve quando a quantidade de ácido no corpo é aumentada pela ingestão de uma substância que é ou pode ser decomposta (metabolizada) em um ácido.

A acidose metabólica também pode ocorrer como resultado de um metabolismo anormal. Mesmo a produção de quantidades normais de ácido pode levar à acidose quando os rins não estão funcionando normalmente e, portanto, não são capazes de excretar quantidades suficientes de ácido na urina.

A alcalose metabólica pode se desenvolver quando a perda excessiva de sódio ou potássio afeta a capacidade dos rins de controlar o equilíbrio ácido-básico do sangue. Por exemplo, a perda de potássio suficiente para causar alcalose metabólica pode resultar de uma glândula adrenal hiperativa ou do uso de diuréticos.

Acidose respiratória e alcalose

A acidose respiratória e a alcalose são causadas principalmente por alterações na expiração de dióxido de carbono devido a distúrbios pulmonares ou respiratórios.

- A acidose respiratória se desenvolve quando os pulmões não expelem o dióxido de carbono de maneira adequada.

- A alcalose respiratória se desenvolve quando a respiração rápida e profunda (hiperventilação) faz com que muito dióxido de carbono seja expelido da corrente sanguínea.

Principais causas de acidose metabólica e alcalose metabólica

Acidose metabólica

• Cetoacidose diabética (acúmulo de cetonas)
• Drogas e substâncias como acetazolamida, álcool, aspirina, ferro
• Acidose láctica (acúmulo de ácido láctico como ocorre no choque)
• Perda de bases, como bicarbonato, através do trato digestivo devido a diarreia, ileostomia ou colostomia
• Falência renal
• Venenos como monóxido de carbono, cianeto, etilenoglicol, metanol,
• Acidose tubular renal (uma forma de mau funcionamento renal)

Alcalose metabólica

• Perda de ácido por vômito ou drenagem do estômago
• Glândula adrenal hiperativa (síndrome de Cushing)
• Uso de diuréticos (tiazidas, furosemida, ácido etacrínico)

Principais causas de acidose respiratória e alcalose

Acidose respiratória

• Doenças pulmonares, como enfisema, bronquite crônica, asma grave, pneumonia ou edema pulmonar
• Distúrbio respiratório do sono
• Doenças dos nervos ou músculos do tórax que prejudicam a respiração, como síndrome de Guillain-Barré ou esclerose lateral amiotrófica
• Overdose de drogas como álcool, opioides e sedativos fortes

Alcalose respiratória

• Ansiedade
• Overdose de aspirina (estágios iniciais)
• Febre
• Baixos níveis de oxigênio no sangue
• Dor

A arma de estresse

A arma do estresse ligada aos distúrbios ácido-básicos e ao pH do sangue pode ser usada para prejudicar intencionalmente uma pessoa ou causar sua morte prematura intencionalmente por doenças graves, como câncer ou doenças cardíacas e derrames.

Batatas e pH

Por que a má reputação

A batata tem má reputação por ser cozida em óleo ou frita, a batata frita, que causa doenças cardíacas, e por causa das dietas de baixo teor de carboidratos, com a batata tendo alto índice glicêmico.

Os ácidos graxos trans, óleos vegetais parcialmente hidrogenados, podem aumentar o LDL ruim e reduzir os níveis de colesterol HDL bom, o que pode levar a doenças cardíacas.

Batatas e pH

As batatas são, na verdade, muito nutritivas e ricas em potássio e fósforo, o que pode ajudar a prevenir o desequilíbrio ácido-base ou o pH do sangue ácido, ou deficiências macrominerais.

Beber caldo de batata todos os dias é uma terapia líquida recomendada para o desequilíbrio ácido / alcalino - (Prescrição para a cura nutricional quarta edição de Phyllis A. Balch p. 142)

A boa reputação e fatos históricos interessantes

Introduzida na Europa pela Espanha em 1536, a batata foi posteriormente transportada por marinheiros europeus para territórios e portos em todo o mundo - uma vez estabelecida na Europa, a batata logo se tornou um alimento básico importante e cultura agrícola.

O médico francês Antoine Parmentier estudou intensamente a batata e, no Examen chymique des pommes de terres (Paris, 1774), mostrou seu enorme valor nutricional. O rei Luís XVI e sua corte promoveram avidamente a nova safra, com a rainha Maria Antonieta até usando um cocar de flores de batata em um baile à fantasia.

As batatas rendiam de duas a quatro vezes mais calorias por acre do que os grãos e, por fim, passaram a dominar o suprimento de alimentos na Europa Oriental. Batatas cozidas ou assadas eram mais baratas do que pão de centeio, eram igualmente nutritivas e não precisavam de moinho para moer.

Em toda a Europa, o novo alimento mais importante no século 19 foi a batata, que tinha três grandes vantagens para o consumidor em relação a outros alimentos: sua menor taxa de deterioração, seu volume (que facilmente satisfazia a fome) e seu baixo custo.

Na Grã-Bretanha, a batata promoveu o desenvolvimento econômico ao sustentar a Revolução Industrial no século XIX. Servia como uma fonte barata de calorias e nutrientes que era fácil para os trabalhadores urbanos cultivarem em pequenos terrenos de quintal. As batatas tornaram-se populares no norte da Inglaterra, onde o carvão estava prontamente disponível, de modo que o boom populacional impulsionado pela batata forneceu muitos trabalhadores para as novas fábricas.

Batata crua com casca
Valor nutricional por 100 g (3,5 oz)
Energia 321 kJ (77 kcal)
Carboidratos 19 g
Amido 15 g
Fibra dietética 2,2 g
Gordura 0,1 g
Proteína 2 g
Água 75 g
Tiamina (Vit. B1) 0,08 mg (6%)
Riboflavina (Vit. B2) 0,03 mg (2%)
Niacina (Vit. B3) 1,1 mg (7%)
Vitamina B6 0,25 mg (19%)
Vitamina C 20 mg (33%)
Cálcio 12 mg (1%)
Ferro 1,8 mg (14%)
Magnésio 23 mg (6%)
Fósforo 57 mg (8%)
Potássio 421 mg (9%)
Sódio 6 mg (0%)
As porcentagens são relativas às recomendações dos EUA para adultos.

A batata contém vitaminas e minerais, bem como uma variedade de, como carotenóides e polifenóis. Uma batata de 150 g (5,3 oz) de tamanho médio com a pele fornece 27 mg de vitamina C (45% do valor diário (DV)), 620 mg de potássio (18% de DV), 0,2 mg de vitamina B6 (10% de DV) e traços de tiamina, riboflavina, folato, niacina, magnésio, fósforo, ferro e zinco. O conteúdo de fibra de uma batata com casca (2 g) é equivalente ao de muitos pães integrais, massas e cereais.

Em termos de nutrição, a batata é mais conhecida por seu conteúdo de carboidratos (aproximadamente 26 gramas em uma batata média). A forma predominante desse carboidrato é o amido. Uma porção pequena, mas significativa, desse amido é resistente à digestão por enzimas no estômago e no intestino delgado e, assim, atinge o intestino grosso essencialmente intacto. Este amido resistente é considerado como tendo efeitos fisiológicos e benefícios para a saúde semelhantes aos da fibra: ele fornece volume, oferece proteção contra o câncer de cólon, melhora a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina, reduz o colesterol plasmático e as concentrações de triglicerídeos, aumenta a saciedade e possivelmente até reduz o armazenamento de gordura. A quantidade de amido resistente nas batatas depende muito dos métodos de preparação. Cozinhar e resfriar as batatas aumentou significativamente o amido resistente. Por exemplo, o amido de batata cozido contém cerca de 7% de amido resistente, que aumenta para cerca de 13% após o resfriamento.

Os nutrientes da batata parecem estar bem distribuídos entre a polpa e a casca. Para uma batata média, com e sem casca, Nutritiondata.com fornece o seguinte:

NutrienteSem pele (156 g) (% RDA)Com pele (173 g) (% RDA)
Vitamina C 33 28
Tiamina 11 7
Niacina 11 12
Vitamina B6 23 27
Folato 4 12
Ácido pantotênico 9 7
Ferro 3 10
Magnésio 10 12
Potássio 17 26
Cobre 17 10
Fibra Alimentar 9 15

Quase todo o conteúdo de proteína de uma batata está contido em uma camada fina logo abaixo da casca.

O método de cozimento usado pode impactar significativamente a disponibilidade de nutrientes da batata.

As batatas são geralmente classificadas como de alto índice glicêmico (IG) e, portanto, são frequentemente excluídas das dietas de indivíduos que tentam seguir uma dieta de baixo IG. Na verdade, o IG das batatas pode variar consideravelmente dependendo do tipo (como vermelha, castanha, branca ou Prince Edward), origem (onde foi cultivada), métodos de preparação (ou seja, método de cozimento, se é comida quente ou fria , seja amassado, em cubos ou consumido inteiro, etc.) e com o que é consumido (ou seja, a adição de várias coberturas com alto teor de gordura ou proteína).

As informações sobre os fatos históricos interessantes e de boa reputação retiradas da Wikipedia

Verdes / grama de trigo e pH

Vegetais e frutas

Alimentos crus frescos, como todos os vegetais e frutas, especialmente frutas cítricas, ajudam a reduzir a acidose.

Eles também ajudam a manter o equilíbrio ácido / alcalino correto, são ricos em nutrientes e facilmente assimilados pelo corpo.

Clorofila

Todas as plantas verdes contêm clorofila e isso é defendido por alguns como bom para a acidez.

Wheatgrass contém uma grande variedade de vitaminas, minerais e oligoelementos e de acordo com o Dr. Wigmore, 1 libra de wheatgrass fresco é igual em valor nutricional a quase 25 libras dos vegetais escolhidos.

Dr. Wigmore relatou que a terapia de wheatgrass, junto com "alimentos vivos", ajudou a eliminar crescimentos cancerígenos e também ajudou muitos outros distúrbios, incluindo problemas de saúde mental.

A estrutura molecular da clorofila se assemelha à da hemoglobina, a proteína transportadora de oxigênio dos glóbulos vermelhos, e essa pode ser a razão para a eficácia do capim de trigo. Em experimentos com animais anêmicos, as contagens sanguíneas voltaram ao normal após quatro a cinco dias de receber clorofila.

A alfafa é um dos alimentos mais ricos em minerais conhecidos, contém cálcio, magnésio, fósforo, potássio e virtualmente todas as vitaminas conhecidas.

Os minerais estão de forma equilibrada e isso favorece a absorção.

Alfafa, grama de trigo, grama de cevada e espirulina contêm clorofila, ajuda na cura de úlceras inestinais, gastrite, distúrbios hepáticos, eczema, hemorróidas, asma, hipertensão, anemia, prisão de ventre, odor corporal, sangramento nas gengivas, infecções, queimaduras, pé e câncer.

Muitas pessoas são alérgicas à alfafa.

Na verdade, as batatas são muito nutritivas e ricas em potássio e fósforo, o que pode ajudar a prevenir o desequilíbrio ácido-base ou o pH ácido do sangue, ou deficiências macrominerais.

Beber caldo de batata todos os dias é uma terapia líquida recomendada para o desequilíbrio ácido / alcalino - (Prescrição para a cura nutricional quarta edição de Phyllis A. Balch p. 142)

O fósforo e o enxofre atuam como tampões para manter o pH e podem ser ingeridos na forma de suplemento.

Wheatgrass
Outro componente-chave do Living Foods Lifestyle® é a grama de trigo recém-espremida. O suco de grama de trigo é um curandeiro eficaz porque contém clorofila, todos os minerais conhecidos pelo homem e vitaminas A, complexo B, C, E e K. A grama de trigo é extremamente rica em proteínas e contém 17 aminoácidos, os blocos de construção da proteína .

Quando criança, a Dra. Ann aprendeu sobre a cura natural com sua avó, que usava plantas, gramas e ervas para curar soldados feridos na Primeira Guerra Mundial. Quando, aos 50 anos, soube que tinha câncer de cólon, ela começou a usar vegetais crus , sementes combinadas e grãos. Em um ano, ela estava livre do câncer. Ela começou a pesquisar as propriedades curativas das gramíneas e logo se fixou na grama de trigo como seu foco principal. The Living Foods Lifestyle® usa wheatgrass como um elixir nutritivo, bem como para a limpeza do cólon.

DynamicGreens os especialistas em suco de grama de trigo

Manter um nível de pH equilibrado no corpo é fundamental para uma boa saúde a longo prazo.

O problema com a dieta típica da América do Norte é que nossos corpos podem se tornar excessivamente ácidos. Por que isso é importante? A acidose cria muitos problemas de saúde e um corpo com pH equilibrado os resolve. A justificativa remonta ao trabalho realizado pelo Dr. Otto Heinrich Warburg, que em 1931 recebeu o prêmio Nobel de Fisiologia / Medicina. O Dr. Warburg observou uma relação complexa entre a química ácida do corpo, a toxicidade (causada pela fermentação de açúcares), os estados de baixo oxigênio e o desempenho corporal abaixo do ideal.

O suco de grama de trigo é um poderoso agente alcalinizante que pode ajudar o corpo a ganhar e manter um pH equilibrado. Sua loja local de alimentos naturais geralmente tem kits de teste de pH disponíveis. Observe que o nível de pH perfeito para o sangue humano varia entre 7,2 - 7,35. Seu kit de teste deve ter instruções que discutem as várias faixas de todos os fluidos corporais.

Tabela 1. Comparação de nutrientes de 1 onça (28,35 g) de suco de wheatgrass, brócolis e espinafre.
Nutriente Suco de Wheatgrass Brócolis Espinafre
Proteína 860 mg 800 mg 810 mg
Betacaroteno 120 UI 177 IU 2658 IU
Vitamina E 880 mcg 220 mcg 580 mcg
Vitamina C 1 mg 25,3 mg 8 mg
*Vitamina b12 0,30 mcg 0 mcg 0 mcg
Fósforo 21 mg 19 mg 14 mg
Magnésio 8 mg 6 mg 22 mg
Cálcio 7,2 mg 13 mg 28 mg
Ferro 0,66 mg 0,21 mg 0,77 mg
Potássio 42 mg 90 mg 158 mg
Dados sobre brócolis e espinafre do banco de dados do USDA. [5] Dados sobre o suco de Wheatgrass de Wheatgrass cultivado em ambiente interno.[2]

* A vitamina B12 é importante para o cérebro e a saúde celular.

Vitamina B12 (Metilcobalamina)

- Está ligada à produção de acetilcolina, neurotransmissor que auxilia a memória e o aprendizado.
- Foi demonstrado que reverte os sintomas de doenças neurológicas raras.
- Protege contra a deterioração neurológica à medida que envelhecemos.
- Previne danos aos nervos e protege as extremidades dos nervos.
- Importante para a síntese de proteínas necessárias para a função cardiovascular e saúde.
- A mais complexa quimicamente de todas as vitaminas.
- É o nome geral de um grupo de compostos biológicos essenciais conhecidos como cobalaminas.
- A forma mais eficaz é a metilcobalamina e a forma mais comum é a cianocobalamina.
- A metilcobalamina é ativa no crescimento e proteção do sistema nervoso.
- Estudos sugerem que a metilcobalamina pode aumentar a síntese de certas proteínas que ajudam a regenerar os nervos.
- Metilcobalamina pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson e retardar sua progressão.
- A metilcobalamina é essencial para converter a homocisteína em metionina, usada para construir a proteína necessária para a função cardiovascular.
- A homocisteína não encoberta pode aumentar os fatores de coagulação que podem resultar no acúmulo de placa e, eventualmente, levar a doenças cardíacas e derrame.
- Ajuda o ácido fólico a regular a formação de glóbulos vermelhos.
- Auxilia no aproveitamento do ferro e é necessário para prevenir a anemia.
- Ajuda o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas.
- Ajuda na formação de células, longevidade celular, fertilidade e padrões de sono.

Sintomas de deficiência têm sido associados a

- Fadiga crônica.
- Anemia perniciosa.
- Depressão, irritabilidade, nervosismo, mau humor, tontura, sonolência, perda de memória, danos neurológicos, alucinações, zumbido nos ouvidos e dores de cabeça.
- Perda óssea, degeneração da medula espinhal e marcha anormal.
- Constipação e distúrbios digestivos.
- Palpitações, respiração difícil, aumento do fígado, inflamação da língua e distúrbios oculares.

Argila Verde e pH

Existem diferentes usos e produtos para a argila verde para ser consumida interna ou externamente, certifique-se de ter o produto certo para uso externo ou interno.

Quando ingerida internamente, a argila verde pode ajudar a remineralizar o corpo e regular o pH.

“Nota: Para pessoas em radioterapia ou sofreram múltiplos rádios, a argila ingerida, fixa o excesso de radioatividade no corpo, dando-lhe a oportunidade de evacuar pelo trato digestivo.” - Tradução do inglês

"N.B.: Pour les personnes qui suivent une radiothérapie ou ayant subi des rádios múltiplos, l'argile ingérée, fixe la radioactivité excédentaire dans l'organisme, lui donnant la possibilité de l'évacuer par voie digestive." - L'ARGILE ARGILETZ

ARGILETZ
- A argila verde é uma fonte natural de oligoelementos.
- Micro-nutrientes de argila ilita altamente ventilada ajudam a eliminar toxinas.


Equilibrando alimentos ácidos / alcalinos

Um número surpreendente e uma variedade de problemas físicos e doenças podem ser causados ​​pelo problema de alimentos que produzem ácido após a digestão. Hoje, a grande maioria da população nas nações industrializadas sofre de problemas causados ​​pelo estresse da acidose, porque tanto o estilo de vida moderno quanto a dieta alimentar promovem a acidificação do ambiente interno do corpo.

A dieta ocidental típica atual é amplamente composta de alimentos formadores de ácido (proteínas, cereais, açúcares). Alimentos que produzem alcalinos, como vegetais, são consumidos em quantidades muito menores. Estimulantes como tabaco, café, chá e álcool também são extremamente acidificantes. Estresse e atividade física (em quantidade insuficiente ou excessiva) também causam acidificação.

Muitos alimentos são alcalinos ou neutros por natureza, mas os alimentos processados ​​manufaturados são principalmente produtores de ácidos e são os mais anunciados na mídia e lotam as prateleiras dos supermercados. Toda a questão é denegrida como pseudo-ciência por muitos na comunidade médica - para mais informações, baixe e leia este trecho da revista Naturally Good, A relação entre o PH corporal e as doenças - ou baixe isso artigo científico mais formal sobre o papel do equilíbrio alcalino / ácido em doenças crônicas e desintoxicação. Seja como for, a experiência da minha própria família e amigos demonstra claramente que comer uma dieta que equilibra corretamente os alimentos que produzem ácidos e alcalinos faz com que uma dieta como a do tanque de tubarão ceto funcione ainda melhor e é mais benéfica para a saúde.

É importante consumir pelo menos 60% de alimentos alcalinos em nossa dieta, para manter a saúde. Precisamos de muitas frutas frescas e especialmente vegetais (produtores de alcalinos) para equilibrar nossa ingestão de proteínas necessária (produtores de ácido). E precisamos evitar alimentos processados, açucarados ou com carboidratos simples, não apenas porque são produtores de ácido, mas também porque aumentam o nível de açúcar no sangue muito rapidamente - com alto índice glicêmico, engordando e estressando nossa resposta à insulina - além disso, eles tendem a ser carente de nutrientes e também pode ser tóxico.

O corpo mantém o pH correto no sangue a todo custo, por homeostase, mas isso é estressante para os sistemas e recursos do corpo quando a dieta é desequilibrada em termos de alimentos formadores de ácido (isto é, o resíduo após a digestão). Dentro das células é uma história diferente. Testes de saliva e urina mostram claramente as mudanças na alcalinidade ou acidez que são causadas pela dieta e estilo de vida.

Qual é o pH do corpo?

A água é o composto mais abundante no corpo humano, compreendendo 70% do corpo. O corpo, portanto, contém uma ampla gama de soluções, que podem ser mais ou menos ácidas. pH (potencial de hidrogênio) é uma medida da acidez ou alcalinidade de uma solução - a razão entre íons carregados positivamente (formadores de ácido) e íons carregados negativamente (formadores de alcalinidade). O pH de qualquer solução é a medida de seu hidrogênio concentração de íons. Quanto mais alta a leitura de pH, mais alcalino e rico em oxigênio é o fluido. Quanto mais baixa a leitura de pH, mais ácido e desprovido de oxigênio o fluido é. A faixa de pH é de 0 a 14, com 7,0 sendo neutro. Qualquer coisa acima de 7,0 é alcalino, qualquer coisa abaixo de 7,0 é considerada ácida.

O pH do sangue humano deve ser ligeiramente alcalino (7,35 - 7,45). Abaixo ou acima dessa faixa significa sintomas e doença. Se o pH do sangue ficar abaixo de 6,8 ou acima de 7,8, as células param de funcionar e o corpo morre. O corpo, portanto, se esforça continuamente para equilibrar o pH. Quando esse equilíbrio é comprometido, muitos problemas podem ocorrer.

Uma dieta desequilibrada rica em alimentos produtores de ácido, como proteína animal, açúcar, cafeína e alimentos processados, pressiona os sistemas reguladores do corpo para manter a neutralidade do pH. O buffer extra necessário pode esgotar o corpo de minerais alcalinos, como sódio, potássio, magnésio e cálcio, tornando a pessoa propensa a doenças crônicas e degenerativas. Os minerais são emprestados de órgãos vitais e ossos para tamponar (neutralizar) o ácido e removê-lo com segurança do corpo. Por causa dessa tensão, o corpo pode sofrer danos graves e prolongados - uma condição que pode passar despercebida por anos.

Problemas de saúde causados ​​por acidose

A pesquisa mostra que, a menos que o nível de pH do corpo seja ligeiramente alcalino, o corpo não pode se curar. Portanto, não importa o que significa que você escolha para cuidar de sua saúde, não será eficaz até que o nível de pH esteja equilibrado. Se o pH do seu corpo não estiver equilibrado, por exemplo, você não poderá assimilar vitaminas, minerais e suplementos alimentares de forma eficaz. O pH do seu corpo afeta tudo.

A acidose diminuirá a capacidade do corpo de absorver minerais e outros nutrientes, diminuirá a produção de energia nas células, diminuirá sua capacidade de reparar células danificadas, diminuirá sua capacidade de desintoxicar metais pesados, fazer as células tumorais prosperarem e torná-las mais suscetíveis à fadiga e doença.

Um pH ácido pode ocorrer a partir de uma dieta formadora de ácido, estresse emocional, sobrecarga tóxica e / ou reações imunológicas ou qualquer processo que prive as células de oxigênio e outros nutrientes. O corpo tentará compensar o pH ácido usando minerais alcalinos. Se a dieta não contiver minerais suficientes para compensar, ocorrerá um acúmulo de ácidos nas células. A acidose pode causar problemas como:

Dano cardiovascular.
Ganho de peso, obesidade e diabetes.
Condições da bexiga.
Pedras nos rins.
Deficiência imunológica.
Aceleração dos danos dos radicais livres.
Problemas hormonais.
Envelhecimento prematuro.
Osteoporose e dores nas articulações.
Músculos doloridos e acúmulo de ácido láctico.
Baixo consumo de energia e fadiga crônica.
Gastrite.
As unhas são finas e se partem facilmente.
O cabelo parece opaco, tem pontas duplas e cai.
Pele seca.
Pele facilmente irritada.
Cãibras e espasmos nas pernas.

Digestão e eliminação lentas.
Supercrescimento de leveduras / fungos.
Falta de energia e fadiga.
Baixa temperatura corporal.
Tendência a contrair infecções.
Perda de motivação, alegria e entusiasmo.
Tendências depressivas.
Estressado facilmente.
Tez pálida.
Dores de cabeça.
Inflamação das córneas e pálpebras.
Dentes soltos e doloridos.
Gengivas sensíveis e inflamadas.
Úlceras na boca e no estômago.
Rachaduras nos cantos dos lábios.
Excesso de ácido estomacal.

Teste a acidez ou alcalinidade do seu corpo com tiras de pH

É recomendável que você teste seus níveis de pH para determinar se o pH do seu corpo precisa de atenção imediata. Usando tiras de teste de pH (papel Litmus), você pode determinar seu fator de pH de forma rápida e fácil na privacidade de sua casa. A melhor época para testar seu pH é cerca de uma hora antes de uma refeição e duas horas após uma refeição. Existem vários tipos de Tiras de Teste de pH no mercado, e você pode seguir em https://bestreviews.tips/ph-test-strips_107576/ para obter mais informações.

Teste de pH da saliva: Simplesmente molhe um pedaço de papel de tornassol com sua saliva. Embora geralmente mais ácido que o sangue, o pH salivar reflete o sangue e nos diz o que o corpo retém. É um bom indicador da saúde dos fluidos extracelulares e de suas reservas minerais alcalinas. O pH ideal para a saliva é de 6,4 a 6,8. Uma leitura inferior a 6,4 é indicativa de reservas alcalinas insuficientes. Depois de comer, o pH da saliva deve subir para 7,5 ou mais. Desviar de um pH salivar ideal por um período prolongado é um convite à doença. Se sua saliva ficar entre 6,5 e 7,5 durante todo o dia, seu corpo está funcionando dentro de uma faixa saudável.

A acidose, um período prolongado no estado de pH ácido, pode resultar em artrite reumatóide, diabetes, lúpus, tuberculose, osteoporose, hipertensão, a maioria dos cânceres e muitos mais. Se o pH salivar permanecer muito baixo, a dieta deve se concentrar em frutas, vegetais e água mineral, bem como remover acidificantes fortes como refrigerantes, trigo integral e carne vermelha.

Teste de pH da urina: O pH da urina indica como o corpo está trabalhando para manter o pH adequado do sangue. A urina revela os ciclos metabólicos alcalinos (construtores - anabólicos) e ácidos (destruidores - catabólicos). O pH da urina indica os esforços do corpo por meio dos rins, supra-renais, pulmões e gônadas para regular o pH por meio dos sais tampão e hormônios. A urina pode fornecer uma imagem bastante precisa da química corporal, porque os rins filtram os sais tampão da regulação do pH e fornecem valores com base no que o corpo está eliminando. O pH da urina pode variar de cerca de 4,5 a 9,0 em extremos, mas a faixa ideal é de 6,0 a 7,0. Se o seu pH urinário flutua entre 6,0 a 6,5 ​​logo de manhã e entre 6,5 e 7,0 à noite antes do jantar, seu corpo está funcionando dentro de uma faixa saudável.

O teste de urina pode indicar o quão bem seu corpo está excretando ácidos e assimilando minerais, especialmente cálcio, magnésio, sódio e potássio. Esses minerais funcionam como "amortecedores". Buffers são substâncias que ajudam a manter e equilibrar o corpo contra a introdução de muita acidez ou alcalinidade. Mesmo com as quantidades adequadas de tampões, os níveis de ácido ou alcalino podem tornar-se estressantes para os sistemas reguladores do corpo. Quando o corpo produz muitos desses ácidos ou álcalis, ele deve excretar o excesso. A urina é o método que o corpo usa para remover o excesso de ácidos ou substâncias alcalinas que não podem ser tamponadas. Se o sistema de proteção do corpo estiver sobrecarregado, existe um estado de "autointoxicação" e deve-se dar atenção à redução desse estresse.

Compreendendo como funciona uma dieta alcalina

As dietas alcalinas são uma escolha popular para pessoas que desejam alcançar uma boa saúde ideal. No entanto, muitas pessoas não entendem realmente essa dieta ou como ela funciona. O conceito é bastante simples - a dieta se concentra apenas em recuperar o equilíbrio que foi perdido quando o homem começou a fazer uma dieta mais domesticada. Em vez de se concentrar em alimentos que são ricos em açúcar, carboidratos simples (como pão branco e batatas fritas) e carnes gordurosas e laticínios. uma dieta alcalina principalmente move o equilíbrio para frutas e vegetais frescos, grãos inteiros, fontes de proteína saudáveis ​​como feijão e legumes e óleos saudáveis ​​como sementes de oliva e linho.

Esses alimentos podem ser alcalinos ou ácidos em seu estado natural, mas após o processo de digestão, todos eles produzem o que é denominado "cinza alcalina", uma vez digerido e metabolizado pelo corpo. Quando o pH do corpo é mantido em um nível ligeiramente alcalino, todos os sistemas podem funcionar com mais eficiência.

Além disso, é sempre mais benéfico, do ponto de vista nutricional, cultivar seus próprios produtos. Os vegetais serão tão frescos quanto possível, na estação e não poluídos por pesticidas.

Compreendendo os efeitos do nível de pH do corpo
O nível de pH do corpo tem a capacidade de afetar todas as células do corpo. Quando o sangue tem um pH alcalino em vez de um pH ácido, isso terá um efeito positivo no funcionamento de todos os sistemas corporais. O cérebro, sistema circulatório, nervos, músculos, sistema respiratório, sistema digestivo e sistema reprodutivo podem se beneficiar de um nível de pH adequado. Por outro lado, quando o pH do corpo é muito ácido, ele é suscetível a muitas doenças e problemas. O ganho de peso, doenças cardíacas, envelhecimento prematuro, fadiga, problemas nervosos, alergias, doenças musculares e câncer são mais prevalentes quando o pH do corpo não é ideal. Como esses problemas são mais prováveis ​​de ocorrer quando o pH do corpo é muito ácido, faz sentido seguir uma dieta rica em alimentos alcalinizantes. O objetivo principal geralmente é comer aproximadamente 75-80% de alimentos alcalinos junto com apenas cerca de 20-25% de alimentos acidificantes. Se esse nível for mantido na dieta, o resultado final é um pH ligeiramente alcalino no corpo, o que é perfeito para uma boa saúde ideal.

Escolha de alimentos para uma dieta alcalina
Na verdade, é muito fácil seguir uma dieta rica em alimentos que produzem alcalinos. A maioria das frutas e vegetais frescos são escolhas excelentes. A carne vermelha não é uma boa escolha, mas você pode adicionar muita proteína às suas refeições usando produtos de soja, deliciosos feijões, legumes e nozes, como amêndoas. Você deve eliminar as gorduras prejudiciais da sua dieta, mas pode usar gorduras boas, como azeite, canola e óleo de linhaça. Produtos lácteos com alto teor de gordura devem ser evitados, mas você pode beber leite de soja e leite de cabra. Queijos feitos com leite de soja e leite de cabra também seriam boas escolhas. Substitua a massa por grãos inteiros saudáveis, como arroz selvagem, milho painço e quinua. Ao adoçar seus alimentos, concentre-se em produtos naturais, como açúcar bruto, estévia e açúcar de bordo. Substitua as calorias vazias do refrigerante por um delicioso chá de ervas gelado, chá verde e água com limão. O café deve ser evitado, mas você pode beber chá quente de ervas ou verde. E há outra alternativa: você pode beber um café de baixo teor de ácido que tem um pH de 6, 100x menos ácido do que o café normal e um pH quase completamente neutro. É uma ótima opção para quem adora café, mas deseja seguir uma dieta alcalina. Como você pode ver, você terá muitas opções nutritivas que são deliciosas e ricas em propriedades alcalinizantes.

Use as tabelas alimentares abaixo para tornar seu estilo de vida mais alcalino e colher os benefícios de uma saúde vibrante e energia abundante.

FEIJÕES, VEGETAIS, LEGUMES
Alcalino alto: Sucos de vegetais, salsa, espinafre cru, brócolis, aipo, alho, grama de cevada
Alcalino: Cenoura, Feijão Verde, Feijão Lima, Beterraba, Alface, Abobrinha, Alfarroba
Alcalino baixo: Abóbora, Aspargo, Ruibarbo, Milho Fresco, Cogumelos, Cebola, Repolho, Ervilha, Couve-Flor, Nabo, Beterraba, Batata, Azeitona, Soja, Tofu
Baixo ácido: Batata doce, espinafre cozido, feijão vermelho
Ácido: Feijão Pinto, Feijão Marinho
Alto ácido: Legumes em Conserva
FRUTA
Alcalino alto: Figos Secos, Melancia, Limões
Alcalino: Tâmaras, groselha preta, uvas, mamão, kiwi, frutas vermelhas, maçãs, peras
Alcalino baixo: Coco, cerejas ácidas, tomates, laranjas, cerejas, abacaxi, pêssegos, abacates, toranjas, mangas, morangos, mamões, passas, limas
Baixo ácido: Mirtilos, mirtilos, bananas, ameixas, sucos de frutas processados
Ácido: Fruta enlatada
Alto ácido: Nenhum
GRÃOS, CEREAIS
Alcalino alto: Nenhum
Alcalino: Nenhum
Alcalino baixo: Amaranto, Lentilhas, Milho Doce, Arroz Selvagem, Quinoa, Painço, Trigo Sarraceno
Baixo ácido: Pão de Centeio, Pão Integral, Aveia, Arroz Integral
Ácido: Arroz Branco, Pão Branco, Doces, Biscoitos, Massas
Alto ácido: Nenhum
EU NO
Alcalino alto: Nenhum
Alcalino: Nenhum
Alcalino baixo: Nenhum
Baixo ácido: Fígado, Ostras, Carne de Órgão
Ácido: Peixe, Peru, Frango, Cordeiro
Alto ácido: Carne de vaca, porco, vitela, marisco, atum enlatado e sardinhas
EGGS & amp DAIRY
Alcalino alto: Nenhum
Alcalino: Leite materno
Alcalino baixo: Queijo de soja, leite de soja, leite de cabra, queijo de cabra, soro de leite coalhado, soro de leite
Baixo ácido: Leite Integral, Manteiga, Iogurte, Queijo Cottage, Creme, Sorvete
Ácido: Ovos, Camembert, Queijo Duro
Alto ácido: Parmasan, Queijo Processado
NUTS & amp SEEDS
Alcalino alto: Nenhum
Alcalino: Avelãs, Amêndoas
Alcalino baixo: Castanhas, brasis, coco
Baixo ácido: Sementes de abóbora, gergelim, girassol
Ácido: Nozes, castanhas de caju, pistache
Alto ácido: Amendoim, nozes
ÓLEOS
Alcalino alto: Nenhum
Alcalino: Nenhum
Alcalino baixo: Óleo de linhaça, azeite de oliva
Baixo ácido: Óleo de milho, óleo de girassol, margarina, banha
Ácido: Nenhum
Alto ácido: Nenhum
BEBIDAS
Alcalino alto: Chás de Ervas, Água Limão
Alcalino: Chá verde
Alcalino baixo: Chá de gengibre
Baixo ácido: Cacau
Ácido: Vinho, refrigerante / pop
Alto ácido: Chá (preto), Café, Cerveja, Licor
AUMENTADORES, CONDIMENTOS
Alcalino alto: Stevia
Alcalino: Xarope de bordo, xarope de arroz
Alcalino baixo: Mel cru, açúcar cru
Baixo ácido: Açúcar Branco, Mel Processado
Ácido: Chocolate de leite, açúcar mascavo, melaço, geleia, ketchup, maionese, mostarda, vinagre
Alto ácido: Adoçantes artificiais

Alimentos: eles formam ácidos ou alcalinos?

Observe que a tendência de formação de ácidos ou alcalinos de um alimento no corpo não tem nada a ver com o pH real do alimento em si. Por exemplo, os limões são muito ácidos; no entanto, os produtos finais que eles produzem após a digestão e assimilação são alcalinos, portanto os limões se formam no corpo. Da mesma forma, a carne será testada alcalina antes da digestão, mas deixa resíduos ácidos no corpo, então, como quase todos os produtos animais, a carne é classificada como formadora de ácido.

É importante que sua ingestão diária de alimentos atue naturalmente para equilibrar o pH do seu corpo. Para manter a saúde, a dieta deve consistir em pelo menos 60% de alimentos formadores de alcalinidade e no máximo 40% de alimentos formadores de ácido. Para restaurar a saúde, a dieta deve consistir em 80% de alimentos formadores de alcalinidade e 20% de alimentos formadores de ácido.

Nota: existem inconsistências entre os valores de formação de ácido ou alcalino fornecidos nas listas fornecidas por muitos sites, e poucas referências confiáveis. Por favor, não tome o gráfico acima como mais do que um guia aproximado. Os sites copiam informações (e erros) uns dos outros e não somos institutos científicos, baseamo-nos na experiência pessoal e na experiência com clientes, medindo com papel de tornassol, resultados de saúde recolhidos ao longo do tempo e outros - não testes laboratoriais de substâncias isoladas.

No entanto, os princípios são claros: coma muitos vegetais, algumas frutas diariamente e não coma demais de laticínios, produtos de grãos e proteína direta de ovos, carne e peixe (como é tipicamente o caso na dieta ocidental). Mas lembre-se. você não tem que cortar tudo alimentos formadores de ácido - alguns são necessários, normalmente 40% - caso contrário, você provavelmente não obterá proteína e variedade de nutrientes suficientes, mas sozinho fará refeições interessantes que você goste. Mas você deseja mudar o equilíbrio geral de sua dieta em direção ao alcalino, e longe da dieta excessivamente ácida de uma cultura de fast-food.

Ovos caipiras, peixes, feijões, óleos insaturados - estes são alimentos saudáveis, de baixo índice glicêmico e nutritivos, e mesmo que levemente formadores de ácido (ou alcalinos ou entre os dois, dependendo de como você mede ou do gráfico que lê). Eles NÃO são os culpados de uma dieta formadora de ácido. Os verdadeiros culpados são os alimentos altamente adoçados, pastéis, carnes vermelhas, refrigerantes e alimentos altamente processados ​​- esses são os que devem ser reduzidos a uma quantidade razoável ou eliminados da dieta se também contiverem estimulantes e aditivos químicos indesejáveis.

Da mesma forma, certifique-se de incluir sua porção de alimentos com alto teor alcalino para equilibrar os alimentos com baixo teor de ácido que você ingere por seu valor nutricional geral. E fazer escolhas alcalinas, por ex. melhor comer arroz integral do que arroz branco, embora ambos estejam do lado ácido, porque ele move você na direção certa do pH - menos ácido - e também é mais saudável e nutritivo em outros aspectos.

Mais conselhos sobre dieta

Desintoxique-se com sucos de frutas e vegetais
Todos os sucos naturais, crus, vegetais e de frutas são produtores de alcalinidade. (Os sucos de frutas tornam-se mais produtores de ácido quando processados ​​e especialmente quando adoçados.)

A ciência: por que os limões ácidos são produtores de alcalinidade?
A resposta é simplesmente que, quando digerimos o alimento, ele produz resíduos alcalinos. É por isso que o classificamos como um alimento alcalino. Quando digerimos um alimento, ele é quimicamente oxidado ('queimado') para formar água, dióxido de carbono e um composto inorgânico. A natureza alcalina ou ácida do composto inorgânico formado determina se o alimento é alcalino ou produtor de ácido. Se contiver mais sódio, potássio ou cálcio, é classificado como um alimento alcalino. Se contiver mais enxofre, fosfato ou cloreto, é classificado como um alimento ácido.

Que diferença faz ter sangue tóxico?
Para que o corpo permaneça saudável e vivo, ele mantém um equilíbrio delicado e preciso do pH do sangue em 7,365, que é ligeiramente alcalino. O corpo faz tudo o que é necessário para manter esse equilíbrio. O problema é que a maioria das pessoas tem um estilo de vida incrivelmente ácido. O ácido é produzido em seu corpo sempre que você sofre de estresse, perturba emoções e quando os alimentos que você ingere são formadores de ácido.

A dieta típica é significativamente ácida. Então, o que acontece com seu corpo quando você está com excesso de ácido? Seu corpo armazenará ácido em excesso nas células de gordura (é por isso que tantas pessoas têm tanta dificuldade para perder peso). Com o tempo, seu corpo vai lixiviar cálcio e estoques alcalinos de seus ossos em uma tentativa desesperada de manter o equilíbrio do pH em seu corpo (é por isso que algumas pessoas "encolhem" à medida que envelhecem).

O seu sangue desempenha um papel muito importante na sua saúde e energia: transporta oxigénio para todas as células! Isso lhe dá energia e é o que o mantém vivo. Ele também desempenha um papel fundamental em como energizar seu sono. Aqui está uma foto de glóbulos vermelhos saudáveis:

Você vê a que distância as células sanguíneas estão umas das outras? Como resultado, seu sangue pode se mover livremente por todo o corpo e entrar em todos os seus pequenos capilares, de modo que você sente que todo o seu corpo está recebendo energia. Durante o sono profundo, o fluxo sanguíneo adequado e a hidratação são importantes. Quando o seu sangue fica assim, o seu sono também é muito energizante e você precisa de menos dele!

As células sanguíneas têm uma carga negativa no exterior e uma carga positiva no interior é o que as mantém saudáveis ​​e distantes umas das outras. No entanto, quando seu corpo está excessivamente ácido, o ácido retira sua carga negativa do sangue. Suas células sanguíneas não têm mais a mesma força de repulsão e se agrupam assim:

Quando o sangue se aglomera, ele não consegue mais chegar a todos os pequenos capilares do corpo para fornecer o oxigênio vital de que você precisa. Já não pode dar a cada célula do seu corpo os efeitos energizantes e rejuvenescedores. Esta é a principal razão pela qual algumas pessoas se sentem mal ao acordar e por que precisam dormir mais. É também por isso que você tende a acordar sentindo-se desidratado.

A maioria de nós, desde que somos crianças, tem um medo instalado em nós por nossos pais de que "A doença está atrás de você e os vírus estão voando por todo o lugar à procura de sua próxima vítima!" Ele vem com ditados como: "Coloque seu suéter ou você 'pegará' um resfriado!" No entanto, a verdade é que a maioria de nós cria ambientes tóxicos dentro de nosso corpo e é por isso que doenças e fadiga acontecem. Isso não acontece COM VOCÊ, em vez disso, "você" faz acontecer.

Aqui está um bom exemplo: finja que você tinha um peixinho dourado em um aquário e, um dia, viu que o peixinho dourado estava começando a parecer muito prejudicial à saúde. Você também percebe que a água está um pouco suja. O que faz mais sentido? Tirar o peixe e tentar consertar? Ou mudar sua água? Provavelmente, é a água que está tornando os peixes prejudiciais à saúde, não os peixes em si. Ao trocar a água, os peixes ficarão mais saudáveis. O fato de o peixinho dourado não ser saudável é, na verdade, um SINTOMA do ambiente prejudicial à saúde. Não é o problema.

Fato: Nossos corpos são mais de 70% de água! E na maioria das vezes por causa de nossas dietas, emoções e estilo de vida, a "água" em nosso corpo é excessivamente ácida e, para simplificar: tóxica. No entanto, mesmo sabendo disso, a medicina oficial moderna dá muito mais atenção ao combate aos sintomas e não reconhece a raiz do problema.

Existem algumas outras coisas, além da dieta, que podem ser feitas para ajudar a corrigir um equilíbrio excessivamente ácido. Isso inclui tomar suplementos de enzimas, suplementos orgânicos de cálcio e magnésio, minerais coloidais, vitamina A e D, e beber sucos vegetais alcalinos (cenoura, aipo e beterraba) e bebida com xarope de limão / bordo.

Podemos remediar nossos corpos excessivamente ácidos em curto prazo com suplementos alcalinizantes, mas, daqui para frente, devemos também escolher uma dieta balanceada do lado dos alimentos formadores de alcalinidade. Felizmente, a maioria deles também são baixo glicêmico, que cuida do segundo fator principal em nossa criação de uma dieta saudável. Garantir ômega 3 adequado com peixes oleosos em nossa dieta, que é outro fator principal, e podemos ter a certeza de ter uma vida longa e saudável.

É útil saber.

Um benefício inesperado é que um bom equilíbrio de pH de uma dieta alcalina pode ajudar a reduzir a perda de cabelo, porque o hormônio que causa a calvície de padrão masculino e feminino é reduzido no couro cabeludo em condições alcalinas. Saiba mais nestes guias abrangentes: HairlossRevolution.com e Guide to Men's Hairloss.

Se você ficar careca e for tarde demais para fazer qualquer coisa, talvez precise de um empréstimo para pagar um feriado ou outro bônus de torcida. Encontre o credor mais barato com probabilidade de dizer sim para você agora!

À medida que envelhecemos e como resultado de muitos anos de dieta inadequada, é inevitável que surja uma ampla gama de problemas de saúde incômodos. Por exemplo, se a disfunção erétil é o seu problema, você pode verificar o Hyper Male Force, pois Sparkhealthmd o analisou bem e oferece uma revisão detalhada. O exercício eficaz também é muito útil para essa condição.

Ajuda com uma alimentação saudável

"Você é o que você come", mas assumir total responsabilidade pela alimentação e pela alimentação saudável em sua vida pode ser um grande desafio. Especialmente hoje em dia, no mundo moderno, estamos todos rodeados pela tentação de consumir muito e muito da coisa errada. E não apenas a tentação - toda uma indústria se dedica a nos persuadir a nos entregarmos ao excesso.

E se o seu desafio for na outra direção? E se você estiver se privando de maneira prejudicial à saúde e estiver tentando voltar a uma abordagem mais equilibrada? Toda essa pressão também não ajuda você.

É claro que você precisa tomar medidas práticas para controlar a ingestão de alimentos e estabelecer uma rotina boa e saudável, mas será muito mais provável que tenha sucesso se se concentrar nos aspectos psicológicos da nutrição e da alimentação. E é aqui que a hipnose pode realmente ajudá-lo.

Os downloads de hipnose de alimentos e alimentação saudável a seguir são baseados em uma sólida compreensão dos fundamentos psicológicos do consumo não saudável. Você pode encontrar um download para ajudá-lo a controlar de maneira confortável, fácil e eficaz como os alimentos contribuem para seu estilo de vida saudável.

Tratamento de anorexia
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Beba mais água
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Coma mais vegetais
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Ganhar peso
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Dieta livre de glúten
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Ajuda na perda de peso

Você está lutando para perder peso? A hipnose pode fornecer motivação e determinação extras para mantê-lo se movendo na direção de seus objetivos e ajudá-lo a escapar das muitas armadilhas alimentares que podem causar ganho de peso.

A auto-hipnose para perda de peso é a ferramenta perfeita para reeducar sua mente inconsciente - a parte que cria desejos e impulsos - para lhe devolver a escolha real do que comer. Você sabe que uma mudança real e permanente no seu peso só vem com uma mudança no estilo de vida, não por meio de dietas da moda que você não pode manter a longo prazo. Os downloads de hipnose para controle de peso a seguir podem ajudá-lo a fazer essas mudanças, de maneira muito mais rápida e fácil do que você jamais imaginou ser possível.

Por que a hipnoterapia é muito mais eficaz do que apenas fazer dieta? Porque isso o tira de um duplo vínculo. Por outro lado, dietas passageiras e restrição calórica não natural fazem com que seu corpo armazene gordura de forma mais eficaz e crie desejos por alimentos altamente calóricos e insaciáveis. Além disso, sentir-se "privado" diariamente acabará por levá-lo à farra e à rebelião, por mais forte que seja seu autocontrole. Resumindo, a fome sempre vence no final.

Rompa com os padrões e hábitos da alimentação pobre ou exagerada e controle sua fome e peso.

Fazer uma abordagem psicológica com a hipnose lida com os padrões ocultos por trás de uma alimentação inadequada e excessiva no mesmo nível em que ocorrem - no fundo de sua mente inconsciente. É por isso que é muito mais eficaz. Retomar o controle e dar ao corpo os alimentos de que ele precisa tornará a manutenção de um peso saudável natural e fácil.

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Banir Fast Food
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Tédio comendo
Controle rapidamente a monotonia da larica com a hipnose

Controle a fome
Use a hipnose para aprender uma nova maneira de responder aos sinais de fome

Coma devagar
Retarde sua alimentação e dê uma chance à sua digestão

Desfrute de uma cozinha saudável
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Mantenha o peso longe
A hipnose o ajudará a manter o peso após uma dieta bem-sucedida

Dieta de baixo teor de carboidratos
Use a hipnose para "reprogramar" seu cérebro para reconhecer uma dieta baixa em carboidratos como atraente

O controle da parcela
Aprenda como saber inconscientemente quando o suficiente é o suficiente no seu prato

Pare de comer compulsivamente
A hipnose pode libertá-lo das garras da compulsão alimentar

Pare de comer confortavelmente
Fuja da compulsão de se sentir melhor com a comida

Pare de comer emocionalmente
Mantenha as necessidades emocionais e físicas separadas com a hipnose

Pare de comer à noite
Reprograme sua mente subconsciente para comer em horários apropriados

Pare de comer lanches
Pare de comer coisas erradas. Em vez disso, coma as coisas certas

Dependência de Açúcar
Treine seu cérebro para perder seu dente doce

Pense fino
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Comida lixo na TV
Impeça que os tipos errados de comida apareçam em você ao assistir TV

Motivação para perder peso
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Perda de peso: alimentação saudável
A hipnose pode ensiná-lo a evitar dietas destruidoras e a escolher opções saudáveis

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Existe alguma correlação entre a dieta animal e o pH do sangue? - Biologia

Tabela de Alimentos Ácidos e Alcalinos.

A diferença entre felicidade e saúde
ou doença, depressão e contas médicas.

Equilíbrio de pH:
A escala de pH é de 0 a 14, com números abaixo de 7 ácidos (baixo teor de oxigênio) e números acima de 7 alcalinos. O sangue, a linfa e o líquido cefalorraquidiano no corpo humano são projetados para serem ligeiramente alcalinos em um pH de 7,4. A um pH ligeiramente acima de 7,4, as células malignas tornam-se dormentes e a pH 8,5 morrem, enquanto as células saudáveis ​​continuam a viver.

Quase todas as doenças podem ser atribuídas à dieta alimentar. Dietas ácidas equivalem a doenças.

Se você está doente, se está acima do peso, se sofre de prisão de ventre, se toma antiácidos (que contêm todos alumínio), a leitura desta página pode mudar sua saúde.

Existem dois tipos de alimentos ácidos e alcalinos:

1) Alimentos ácidos ou alcalinos, significando a quantidade de ácido ou alcalino que o alimento realmente contém.

2) Ácidos ou alcalinos 'formadores' de alimentos, significando a condição de pH que os alimentos criam no corpo após serem digeridos.

- As condições ácidas inibem a ação nervosa, enquanto a alcalinidade estimula a ação nervosa.

- Chuveiros frios tornam o sangue alcalino, enquanto chuveiros quentes tornam o sangue ácido.

Uma dieta equilibrada ajuda a manter o equilíbrio do pH do sangue. Os resultados, entretanto, demoram mais do que alguns dias para aparecer. Se o sangue desenvolver uma condição mais ácida, o corpo inevitavelmente depositará o excesso de ácido em outra área do corpo para que o sangue seja capaz de manter uma condição alcalina. À medida que este ciclo continua, essas áreas irão aumentar em acidez e algumas células morrerão. As células mortas se transformarão em ácidos.

Algumas células podem se adaptar e, em vez de morrer como as células normais em um ambiente ácido, sobreviverão tornando-se anormais. Essas células anormais são conhecidas como células malignas. As células malignas não correspondem à função cerebral nem ao nosso código de memória de DNA. As células malignas crescem indefinidamente e sem ordem. Este é o câncer, e o câncer se desenvolve nos seguintes estágios:

1. A ingestão de vários alimentos formadores de ácido, alimentos gordurosos, alimentos refinados, substâncias cancerígenas como nitratos (charcutaria, cachorros-quentes, salsichas), aspartame, alimentos fritos e alimentos tratados quimicamente ou geneticamente modificados. Radiografias e scanners corporais de aeroportos também contribuem.

2. A constipação aumenta.
3. Um aumento da acidez do sangue. Esta fase provoca um aumento dos glóbulos brancos e uma diminuição dos glóbulos vermelhos, que é o início da doença leucémica.

4. Um aumento da acidez nos fluidos extracelulares.
5. Um aumento da acidez nos fluidos intracelulares.
6. O nascimento de células malignas. Este estágio do câncer é conhecido como 'iniciação'.

7. Ingestão adicional de alimentos ácidos múltiplos. O tratamento tradicional inclui altos níveis de radiação, produtos químicos e medicamentos. Este estágio é denominado 'promoção do câncer'.

- Adaptado de 'Acid Alkaline' de Herman Aihara.




Tiras de teste de pH - disponíveis na Amazon.com.
Use uma tira para testar sua urina matinal ou sua saliva.

EUA: NÃO é incomum para o americano médio passar SEMANAS SEM alimentos alcalinos. Os americanos preferem carne vermelha, frango, queijo, leite, ovos, macarrão, refrigerante, café, alimentos fritos, margarina, açúcar, produtos de farinha branca e alimentos processados. Severamente carente de vegetais (bem como de frutas, peixes e alimentos integrais), os EUA se tornaram um nação medicada e obesa, com uma série de doenças e enfermidades sem fim.

As evacuações devem ser feitas pelo menos uma vez ao dia! & # 8232 Muitas pessoas com câncer e outras doenças graves não evacuam diariamente, o que indica que seu corpo se tornou ácido e tóxico.

SUA DIETA: A melhor dieta é uma dieta orgânica, com alimentos integrais, crua, a segunda é uma dieta vegetariana, e a terceira opção de dieta é adequada para a maioria das pessoas, que é simplesmente minimizar os alimentos ácidos (escolha ácidos saudáveis ​​como frutas vermelhas, feijão e peixes selvagens) e focar nos alimentos alcalinos, conhecidos como dieta 80/20.


Dieta 80/20:
Para manter o equilíbrio alcalino de seu sangue, suas refeições devem ser compostas de 80% de alimentos formadores de alcalinidade, como vegetais, frutas, nozes e sementes, ervas e grãos como quinoa, com 20% de alimentos formadores de ácido, como carne (carne caipira ou peixe selvagem capturado), feijão, nozes (nozes) e frutas (bagas), leite mínimo (evite leite e queijo contaminados), carboidratos mínimos (macarrão, pão, batata, arroz, que se transformam em açúcar).

A dieta é crítica - Food IS Medicine.

Alcalino forte: & # 8232
A maioria dos vegetais - Wheatgrass & # 8232
Stevia & # 8232 & # 8232

Alcalino leve:
Vegetais de raiz & # 8232
Algumas frutas & # 8232
Amêndoas - Leite de Amêndoa e Soja - Óleos de Noz - Sementes & # 8232
Pólen de abelha, geléia real
& # 8232 Água ionizada - Chás de ervas

Ácido leve:
Mais frutas - mais nozes
Agave, mel
Grãos Germinados - Levedura
Feijões
Óleos Frios
Leite de vaca, soro de leite
Carne organica

Ácido forte:
Carne Vermelha - Aves - Peixe
Ovos, Queijo, Iogurte
Pães, grãos, cereais
Amendoim, pistache
Refrigerante, álcool, café
TODOS os alimentos enlatados
Vegetais Congelados
Óleos Aquecidos - Alimentos Cozidos - Alimentos Microondas
Alimentos em Conserva - Frutas Secas
Condimentos
AÇÚCAR - Adoçantes Artificiais


LEGUMES:
Os vegetais podem ser combinados com todos os alimentos.

Alcachofra
Espargos
Grama de cevada
Beterraba

Feijão: Mung, Broad, Green, Lima, Navy.
Hummus (grão de bico).
Feijão de soja, tofu e leite de soja: podem causar alergias. A soja é uma das culturas mais pulverizadas - a maior parte da soja é OGM (organismo geneticamente modificado).

Brócolis, couve-flor
Couves de Bruxelas, repolho, couve, agrião.
Cenoura, Pastinaga.
Salsão.
Milho OGM.
Pepino.
Dentes de leão - flores comestíveis.
Berinjela / Beringela, Pimentão, Batata, Batata Doce / Inhame
Verduras - Beterraba, Acelga, Couve.
Couve-rábano, Rutabaga, Nabo.
Mostarda, rábano selvagem
Lentilhas.
Alface, Espinafre.
Cogumelos.
Cebola, Cebolinha, Alho.
Ervilhas.
Abóbora, OGM de abóbora, OGM de abobrinha.
Rabanete.
Ruibarbo.
Couves: Alfalfa, Brocco
Wheatgrass - SUPER ALKALINE

ORIENTAL:
Rabanete branco.
Cogumelos Maitake, Reishi e Shitake.
Legumes do mar: Kelp, Kombu, Nori, Wakame Seaweed.

FRUTOS: Não misture com proteínas ou carboidratos.

Bananas - totalmente maduras (manchas pretas na casca indicam maduras).
Cerejas, azedas.
Coco: leite, água ou polpa.
Figs.
Toranja, Limão, Lima.
Romã.

Abacate
Tomate - cada vez mais OGM.

GRÃOS:
Amaranto, Trigo mourisco, Kamut, Painço, Quinoa, Espelta.

SEMENTES DE NOZES:
Nozes: Amêndoas e Castanhas.
Manteiga de amêndoa ou leite de amêndoa.
Sementes: Linho, Chia, Painço, Abóbora, Gergelim, Brotado, Girassol.
Tahini fresco (sementes de gergelim).
Corações de cânhamo - Excelente fonte de proteína, além de vitaminas e gorduras essenciais.

ERVAS & amp; ESPECIARIAS:
Ervas: manjericão, hortelã, salsa, alecrim, coentro.
Pimenta de Caiena - Pimenta de Pimentão.
Curcuma (curcumina).
Canela - Gengibre.
Sal marinho, sal do Himalaia.

BEBIDAS:
Água alcalina ionizada ou água mineral.
Sucos verdes e suco de grama de trigo.
Chás de ervas: dente de leão, essiac, verde, ginseng.

DE OUTROS:
Bee Pollen - Royal Jelly.
Spirulina (algas azuis / verdes) - Chlorella (algas).

MINERAIS ALCALIZANTES:
Césio: pH 14
Potássio: pH 14
Sódio: pH 14
Cálcio: pH 12
Magnésio: pH 9

PONTAS:
1) Encontre o Farmers Market local, normalmente instalado nos fins de semana - escolha orgânico sempre que possível.

2) Os alimentos devem ser consumidos crus, sucos, cozidos no vapor ou assados.

Você se torna o que você come.
O açúcar promove e alimenta doenças.

PROTEÍNA ANIMAL:
A maioria dos animais das fazendas de supermercados foi severamente torturada, abusada diariamente, está doente, deformada, alimentada com dietas transgênicas não naturais e injetados com drogas, antibióticos e hormônios, prontos para consumo humano. Os animais da fazenda vivem na dor e na miséria e morrem sem misericórdia. A carne bovina dos EUA foi banida da Europa.

1) BEEF é altamente ácido:
A carne bovina dos EUA está repleta de antibióticos e hormônios, cuja exportação para a Europa foi proibida.

COMA APENAS CARNE ALIMENTADA COM GRAMA - NÃO ALIMENTADO COM GRÃOS DE OGM.
A VEAL É PROIBIDA - bezerros são proibidos de se deitarem desde o nascimento, doentes e torturados.

Tente caipira, alimentado com grama Bison, Lamb, Venison, Rabbit.

2) PORK é altamente ácido: Os porcos são severamente abusados ​​para se transformarem em bacon e salsicha.

3) AVES é altamente ácida:
Galinhas são severamente torturadas desde o nascimento, a maioria está doente, além de ser injetada com hormônios. Alto risco de salmonela. Experimente Wild Turkey, Duck, Game Birds.

Ovos: Escolha sem hormônios, sem antibióticos, ração natural, sem gaiola.
Escolha ovos Omega 3 - a gema deve ser laranja escura, indicando saúde e dieta da galinha.

4) OCEANO:
O peixe enlatado é altamente ácido. O peixe defumado é cancerígeno.
Peixes de viveiro deveriam nunca ser consumido - envenenado com corantes e produtos químicos.

Peixes do Japão ou do Golfo do México são ENVENENADOS com radiação pesada, óleo e produtos químicos.

PEIXE: Carpa, bacalhau selvagem do Alasca, arinca, lúcio, salmão selvagem do Alasca, sardinhas (alto teor de cálcio), atum.

Marisco: Amêijoas, Lagosta, Mexilhões, Ostras (alto teor de zinco), Vieiras, Camarão.
Fitoplâncton Marinho

LEITE: LEITE DE VACA É PARA BEBÉS, NÃO HUMANOS!
O leite de vaca contém caseína que NÃO é compatível com o corpo humano. As vacas leiteiras são severamente abusadas e vivem apenas alguns anos - as vacas leiteiras dos EUA são cheias de hormônios de crescimento, rBGH, proibido em 27 países, o leite é altamente contaminado.

Os produtos lácteos precisam vir de grama levantada, vacas saudáveis.

Derivados do leite:
- O leite cru (melhor escolha) é proibido. Encontre um substituto, como leite de amêndoa ou de coco.
- Manteiga: sem sal é a melhor escolha saudável - experimente a manteiga irlandesa Kerry Gold.
- Queijo: alto teor de caseína. O queijo cheddar, o queijo cottage ou o queijo de cabra são os preferidos.
- O sorvete contém caseína e açúcar.

Whey é veneno. O soro de leite é um subproduto do queijo adicionado como enchimento a muitos alimentos e suplementos dietéticos.

Iogurte: a escolha preferencial de saúde é o iogurte grego para probióticos e o Kefir.

VEGETARIANOS - FEIJÕES: Escolha saudável de proteína.
Feijão - Preto, Rim, Lima, Pinto, Vermelho.
Ervilhas - Chick and Green.
Sopa / pasta de missô.

FRUTOS: Ácidos saudáveis ​​- Nunca misture frutas com outros alimentos.
Todas as frutas abaixo são ricas em açúcar e devem ser mínimas para combater o câncer, com exceção das frutas vermelhas. Pacientes com câncer de pâncreas não devem consumir frutas.

Bagas: amoras, mirtilos, cranberries, groselha, framboesas, morangos, Açaí, Goji.

Sementes de Berry contêm B17 que previne / combate o câncer.

Maçãs: as sementes contêm B17
Damasco
Banana, verde, verde (alto índice glicêmico - sem conteúdo de água).
Cerejas, doces.
Tâmaras, groselhas, ameixas secas, passas.
Uvas: a cor vermelha é a melhor escolha.
Manga
Laranja e tangerina.
Mamão - OGM (freqüentemente colhido no Havaí).
Pêssego e Nectarina.
Pera
Abacaxi (alto índice glicêmico).
Ameixa

Melões - coma sempre sozinho, separado de outras frutas e alimentos. A melancia vermelha tem o maior teor de açúcar.

NOTA: Evite frutas enlatadas, congeladas, glaceadas ou secas - alto teor de açúcar e acidez.

GRÃOS E PRODUTOS DE GRÃOS:
Nunca misture grãos com proteínas - sem glúten é a melhor escolha para a saúde.
A maioria dos grãos dos supermercados é pulverizada pesadamente com produtos químicos.

Cevada - Farelo - Milho, Pipoca, Amido de Milho, Tortilhas - Aveia - Centeio.
Trigo - Germe de Trigo - Cuscuz, Semolina.

Todos os pães e produtos brancos:
Sourdough, paneer, crackers, chips, cookies, biscoitos, pizza.

PARA SUA INFORMAÇÃO:
Pães germinados e integrais são a escolha preferida para a saúde.
O pão de arroz é sem glúten e o pão de cânhamo é delicioso.

Todas as massas e macarrão.
Arroz: branco, marrom, Bulgar - arroz Basmati é a escolha preferida - Bolos de arroz.

NUTS: Benefícios saudáveis, mas coma com moderação.
Castanha do Pará (para selênio - cabelo, unhas, pele - apenas 2x ao dia), Castanha de Caju (alto mofo), Castanha, Avelã, Macadâmia, Nozes-pecã, Pistache.

Melhor escolha: nozes, amêndoas.

Amendoim e manteiga de amendoim: o amendoim é altamente tóxico, além de alto teor de mofo.

FATS & amp OILS: Nunca misture gorduras - óleos aquecidos tornam-se cancerígenos.
Óleos frios saudáveis: Abacate, Semente de Linho, Semente de Cânhamo, Azeite Virgem.
Óleos prejudiciais à saúde: canola, milho, cártamo, gergelim, girassol - OGM
Margarina e Banha: TÓXICO.

DOÇORES: Alfarroba - Frutose Corn Syrup OGM - Maple Syrup, - Melaço - Honey, Agave.
- Os adoçantes artificiais são altamente ácidos: Aspartame, Sacarina - ambos são mortais.
- O açúcar processado é altamente ácido, envelhece, promove e alimenta doenças.

BEBIDAS:
Cerveja - Licor - Aguardente.
Vinho: O vinho tinto é saudável - pule o branco.

Refrigerantes e Energéticos: Água gasosa, AÇÚCAR e produtos químicos.
Refrigerantes diet são ainda piores - o aspartame, uma droga cancerígena, é o adoçante.

Mountain Dew é altamente viciante, cheio de cafeína e açúcar.
TODAS AS SODAS SÃO DETRIMENTAIS À SAÚDE - Corte-as.

Os sucos de frutas são ricos em açúcar e acidez.
Café, alta acidez - Chá Preto - Cacau.

A água da torneira (e pasta de dentes) contém flúor, que é um veneno para o cérebro.

CONDIMENTOS:
Ketchup, Maionese, Mostarda.
Molho de soja, Tamari (grãos de soja) - experimente Organic Nama Shoyu.
Tabasco (feito de pimenta).
Wasabi - Vinagre - Alimentos em conserva tornam-se altamente ácidos.
Pimenta preta.

DROGAS E PRODUTOS QUÍMICOS:
Drogas: Todos os medicamentos prescritos - Cocaína, Heroína - Aspirina - Hormônios e Esteróides.

Tabaco: contém vários agentes cancerígenos, incluindo cádmio, um fertilizante de plantações.

Aditivos alimentares: OGMs - MSG - Herbicidas e Pesticidas amp.
Todos os alimentos enlatados e processados ​​estão saturados de produtos químicos, aditivos e altamente ácidos. O revestimento de plástico dentro das latas é tóxico e penetra na comida. Corantes em alimentos são cancerígenos.

PONTAS:
1) O alimento cozido torna-se ácido e destrói o conteúdo de enzimas, vitaminas e minerais.
2) A comida de churrasco é altamente cancerígena.
3) Os únicos animais que adicionam sal e açúcar aos alimentos são os humanos. Corte e, eventualmente, elimine o mais rápido possível.

PERGUNTA E PESQUISA TUDO.

É TUDO SOBRE SENTIDO COMUM.
Se você optar por comer ou beber algo com os conteúdos listados, leia o rótulo. Aliás, se você não consegue pronunciar ou entender os ingredientes, por que está comendo?



DUAS OPÇÕES PARA AJUDAR O EQUILÍBRIO DIÁRIO DE pH:


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A base da saúde são os alimentos alcalinos e a água, além da oxigenação do corpo, que é gerada por meio do movimento físico diário e da atividade. O movimento físico estimula o sistema linfático, promovendo a eliminação de resíduos de ácido metabólico e toxinas.

"Os exercícios aeróbicos oxigenam os tecidos e movimentam a linfa. A linfa é um fluido incolor que banha todas as células do corpo. O corpo tem dois sistemas circulatórios, um para o sangue e outro para a linfa. O sangue circula pelo coração, enquanto o a linfa circula por meio de exercícios físicos. Muitos tecidos dependem da linfa para fornecer nutrientes (incluindo oxigênio) e transportar os resíduos.

Se a linfa não circular, os tecidos sufocam enquanto se alimentam de seus próprios resíduos ácidos (ácido úrico, ácido láctico, etc.). " - Alcalinize para a saúde.



Sua Dieta Diária
- Lista de compras para nutrição ideal para mente e corpo - simplesmente corrija sua dieta e, assim, ajude na eliminação de problemas de saúde - sem modismos malucos, procedimentos invasivos ou comprimidos necessários, apenas bom senso.

Enzimas
Quase todo mundo carece de enzimas devido a alimentos cozidos e dietas ácidas.


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